在本次课程活动中，邱祥建老师带领我们一起探索了现实行动的重要性。成长需要耐心，不仅要重视心理体验，还需要学会如何在现实生活和工作中做出合适的面对和选择。
成长初学阶段，我们注重学习心理体验方法，但随着成长的深入，我们可能会受到深层情结的牵扯。深度体验对我们的现实生活和工作产生很大影响。在这种情况下，我们需要更多勇气去面对、选择和承担。因此，合适而健康的现实行动非常重要，不仅仅是进行心理体验。
自然体察和感觉追踪体验是一种引导我们重视合适现实行动的课程形式，并促使我们重视回到当下。邱老师提醒我们不要急于追求深度体验，避免不断地深挖情结。否则，当下面的情结能量有吸引力，同时上方的情结能量也在流动时，就很容易陷入危险之地。
举个例子，有些人开始挖井时，浅井并不危险。然而，如果一直在同一个地方挖下去，而又没有足够的安全措施，上方的土壤就可能松动，导致塌方将自己埋葬。因此，我们强调合适的现实行动，需要耐心地将成长融入生活和生命中，以避免急躁，并逐渐培养分辨能力。
邱老师希望大家能够有更多耐心！照顾好自己的生活，坚持练习自然体察和感觉追踪体验，并逐渐将成长融入到现实生活和工作中。
（本次活动 7月12 周三 早上；内容回顾，由徐燕春整理）