2023年10月，在厦门，我第二次参加加邱祥建老师的工作坊，感觉很受益，就想报名参加11月的觉引冥想工作坊。
虽然我从小学习中医，对心身也有体验。在参加觉引冥想工作，开始也感觉到懵，随着每天体验的进行，我从学习初的懵，到好像明白，再到意外的惊艳。
以下是我一些真实体验感的心得:
起初的心身体验由好奇不习惯，调整心态让自己开始接受，坚持练习体验，到后来开始适应。在课程中，老师教了觉引心身操的流程，练习方法。觉引冥想，让我感觉，看似像传统的太极，八段锦，瑜伽动作，又感觉汇聚了所有简单，易懂，很方便现代快节奏生活的人。精简的动作，就把我自己小时候、工作中受到病人影响的躯体，内心深处的压抑、悲伤和委屈等情绪得到释放。在冥想过程中，看到心里的生命树，散发出来的生命之光，可以滋养、安养全身心的内外。我自身的状况，从中医角度的肝气郁结、肝郁气滞、肝火上炎等，所造成的躯体症状，得到释放和调理，达到一定见效，这是让我惊艳之一。
在睡眠冥想，老师强调，任何一个方法技术的老师，如果一句话反复说，一直强调，那么一定是重点，要注意，要特别记下来。指导我们在觉知觉察的细节上如何进行，针对不懂点，进行解说，并提出了符合中医基础理念的应用方法，我觉得很适用。其中在冥想中的照见-借染-清理-安养部分，感觉自己的躯体进行了蜕壳化的改变，甚至在耐受住体验的瞬间心身获得轻松，特别的获益，这是让我惊艳之二。
在觉引冥想中，我触碰到内心的情结。通过冥想，还可以调动多个子人格（不同的人格侧面） 经历体验，陪伴耐受。帮助自己更好的面对，在触碰内心委屈，悲伤，难过的情结时，同时能更真实，勇敢，稳定去接纳生活及工作的不确定情绪。这次参加课程后，也更明确了自己的中医健康从业道路，关于心身健康需同调，能让生活事业更美好。
-END-
分享过往邱祥建老师工作坊的活动照片
2021年10月郑州躯体建构学员做觉引身心操活动照片