这次觉引冥想工作坊吸引我的地方是心身同调。近来，我内心总会感到莫名的恐惧，没有安全感。在躯体上，我经常感到双肩像打湿的棉花般又紧又沉重，背部则空落落的。因此，我带着调理心身的期望参加了工作坊。
在开课前，老师告诉我们这次将会教我们用躯体体验的方法来睡觉。这让我很好奇又期待，睡觉也能帮助成长？对于我这个爱睡懒觉的人来说，真是太好了。
我带着期待和好奇的心情参加了这个觉引冥想活动。当我走进工作室时，眼前出现的是一张张叠放整齐的柔软毛毯。那一刻，我仿佛被柔软的毛毯包裹着，感到轻松愉悦。
在接下来的四天体验式睡眠活动中，为了能够容易入睡，我们每顿午餐只吃6-8分饱。饭后，我们还结伴散步、聊天，增进消化，然后回到工作室愉快地进入体验式午休睡眠环节。现回想起来，这些时刻都让人感到无比惬意。在前两天里，我盖着柔软的毛毯入睡。对我而言，长时间以来一直处于熬夜赶工作、精神紧张的状态，因此这样的休息对我来说简直太棒了。我从未参加过这么特别的工作坊，让人如此舒适。在老师的引导下，我的身心慢慢放松下来，意识从清醒进入了微睡的状态。有时候，我能听到老师的引导，有时候我跟不上节奏，处于半睡半醒的状态，有时候还会被自己的呼噜声音吓醒。结束后，人感到清醒和轻松，后背还有一种安稳感。
后面的两天，我以为还会像前两天一样能够安然入睡。然而，我的背部开始感到疼痛，尤其是双肩，感觉从内向外膨胀带来的疼痛感。就像压缩饼干慢慢被水浸润后迅速膨胀。与此同时，一种巨大的恐惧能量涌上来。面对疼痛和恐惧，它们就像滚雪球般越来越大，我很想逃离，但是我记住了老师的提醒，不要随意动，要耐受着。慢慢感觉到双肩的膨胀消退，疼痛逐渐减轻，心情平静下来。
我从未有过如此长时间地面对和耐受这样的身心体验。感觉咨询几次也无法达到这种效果。当这一切结束后，我感到神清气爽，身体仿佛卸下了沉重的负担，身心都变得轻松了许多。我发现我们平日里太过忽视自己的身体，然而当我们真心陪伴自己的身心时，它其实是有自我疗愈的能力。
回顾这四天，在老师的引导下，通过观呼吸、觉知全身，来观照自己的身心状况，并且融入了冥想，通过照见、借染、清理和安养达到心身同调的疗效。我感觉经历了身心的跌宕起伏。在开始两天的安养后，我卸下了防御，被压抑在更深层的东西被照见，并得以释放出来。其实，我也不明白为什么身心会有这样的反应，但是老师提醒我们，先知其然，知道身心当下的情况，不要急着去追求原因。当我们能够耐心地陪伴身心，耐受着所呈现的情况时，以后我们就会慢慢明白，知其所以然了。我非常感谢老师用心指导，让我们每个人都得到了身心调理，收获良多。
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