第15期意象建构学习与成长小组已经圆满结束，现在我将为大家分享邱祥建老师在这次小组中的精彩内容。邱老师提出了两个重要的建议，让我们更加重视评估自身的成长，并指导我们如何从心理体验中获得领悟。
首先，邱老师强调了评估自身成长的重要性。他指出，意象建构的一个特点是要用现实生活来检验自己，而不仅仅停留在意象中。意象检验只是一部分内容，现实检验则是非常重要的一部分。因此，建议要在一段时间内真实负责地评估自己的成长情况，例如评估自己的应对能力和人际关系状况等。一般来说，每三个月或半年进行一次评估。评估的标准不仅仅是舒适程度，还要根据意象对话的理念和价值观，评估自己在现实生活和工作中的表现。
其次，从心理体验中获得领悟也是深入了解自己内心世界的重要途径之一。邱老师提供了以下几点需要注意的事项：
1. 分辨意象中不同人格和意象之间的关联性，以提升心理辨别能力和清晰度，避免混淆不同的事物。
2. 在体验细节时，学会耐心的抱持，不要过于着急，以增加耐心、耐力和心理稳定性。
3. 在体验中，要提醒自己不仅要探索和了解意象中子人格的反应和感受，还要尝试发现和领悟其中的意义。领悟的产生需要我们去体悟意象背后的心理感受、情绪情感和原因，以及意象之间、意象和情绪之间、应对之间的因果关系。而不只是陪住感觉，找到感觉。
4. 通过探索了解意象背后的情绪感受，寻找其源自于何种创伤情结，并进一步体悟背后的原因，即来自何种模式和创伤情结，从而达到领悟的目的。
5. 意象建构的核心是通过面对、陪伴和接纳意象来逐渐实现领悟。
因此，我们需要重视从心理体验中获得领悟的重要性，并通过以上方法来实现。
总的来说，邱祥建老师在这次小组中分享的内容对我们的成长和发展都非常有益。通过重视评估自身的成长和从心理体验中获得领悟，我们可以更好地了解自己，提升自我认知和心理成长的能力。希望大家能够将邱老师的建议融入到自己的实践中，不断成长和进步。祝愿大家在意象建构的道路上越走越远！
（本次活动 6月26日 周一 晚上；内容回顾，由徐燕春整理）