在参加觉引冥想工作坊前就听说了，老师这次要教大家做睡眠冥想。当走进老师在成都的工作室时，就看到房间里备了很多舒适的垫子、毯子和足够的空间，我这个特别爱睡眠又想成长的人就立马兴奋起来了。
这是一个以体验为主的工作坊。在课程中，老师会亲自教授觉引操练习，这套练习融合了瑜伽、太极等多种特点，并结合了老师多年来的心身体验，创造出简化的体式。这些练习特别适合现代人，他们通常生活忙碌，内心承受着较大的压力和负担，因此容易产生情绪积压，导致头部、肩部和颈部的疲劳和不适。这是一套特别适合自己平素的练习和推广的养生操。
同时，在课程中，邱老师还讲解了觉引冥想和心身同调的底层逻辑原理，并带领着大家去感受和理解意象冥想里的回观和觉知，以及意象冥想中的照见、借染、清理和安养，心身同调等等。这样的练习能够帮助人们在冥想中找到与内心的连接、增强清醒的觉知，对心灵和身体都有很好的影响。
睡眠冥想练习一直是我的期待。在午睡时进行睡眠冥想，有老师的指导和护场，可以帮助大家安稳入睡。有觉知的睡眠会带来安养和神清气爽的感受，同时一些积极的意象冥想可以直接穿透防御到达内心的柔软之处。我内在生命里的小婴儿，在这几天里，得到了很好的安养、疗愈和新的印刻。待工作坊结束时，发现那股一直郁结、沉埋在我心底里的抑郁能量，正在一步步松解和消散，让我惊喜地体验到了心身同调的收获，发现到一个成长的新路子。
这次工作坊，老师也强调了，这次教的是基础框架的练习，日后的持续练习很重要性。只有通过持续的练习，才能够更好地体验和提升自己。
工作坊结束后的这几天，我发现我的精神状态有了很大的改善。我意识到自己的心身感受能力在增强，内心的安稳和清明更能支持我面对现实生活的烦扰。同时，我的分辨和去除染的能力也在增强，这些者提升了我在现实中进行咨询工作的能力。
这次工作坊，带给我特别多的惊喜和收获，我也坚定自己坚持练习的决心，希望进一步在心身同调的路上走下去。
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分享过往邱祥建老师工作坊的活动照片
2021年10月郑州躯体建构学员做觉引身心操活动照片