15年年底初次接触意象建构，真正开始用意象建构的方法持续做成长是从18年下半年开始的。在这几年的学习实践中，感觉到意象建构既可以作为“一招鲜”，自成体系。同时也可以很好的跟其他意象对话的技术乃至其他流派的技术兼容、融合。意象建构在成长的不同阶段，很讲究策略，对中级班的内容是很好的补充

我参加意象建构成长两年来，渐渐的能“盯住”一个点或一个方面持续的进行心理分析体验，继续的成长慢慢的将这些体验能力迁移到到其他心理点展开跟进，自然而然的将体验渐进深入，增加了我对自己的心理世界更多的发现，增进自我了解、自己独立应对心理体验的能力。这些经历促进我心理的分辨能力

在我学完意象对话中级班后拆出几十个子人格，因为自己不能进行体验所以不知道这些子人格对我意味着什么。当我继续坚持意象建构式的意象对话学习体验，我渐渐的才发现这些内心的子人格，经常会在日常生活中的行为举止起心动念间，都离不开他们的身影。通过意象建构式体验，对内心子人格所处的环境、氛围、关系等进行探索，并

从没有任何心理学基础因为闺蜜邀约开始接触学习意象建构，我就一直坚持学习意象建构，爱上心理学并获得了心理咨询师证书。在通过近3年的努力，在心理方面能识别一些内在的子人格，对情绪的调理，对现实事件和关系中的分辨，开始对子人格和现实自己有更多的接纳，也增进了对别人和外在

刘 柳国家二级心理咨询师 心理学博士（在读） 管理学硕士 金融从业15年（银行、大型金融机构） 一年多意象建构的学习让我对子人格有了进一步的理解，原来

班洪倩 理财规划师、心理咨询师 一年半的意象建构学习，从开始的一头雾水，到现在慢慢的能听懂一些，看懂一些，虽然技术上学的不熟练，但是对自己的影响还是挺大的，越来越清醒，很多缠绕在一起的情绪能量也剥离开一些，开始对子人格有感觉，通过看子人格，看到自己的一些模式和应对，慢慢的看子人

回顾3年多意象建构学习，中间曾停了1年，又兜转回来。自我*大的变化是心理和现实模式的转变：以前能量容易冲上头前部，习惯紧紧抓住、控制，到愿意开始触碰、体会生命中的隔离、失落的躯体情绪等。通过耐受与坚持，逐渐的我能在“缺”的状态与自己在一起，在早期影响的无连接、被拒绝的内心感受中，慢慢的分辨心理和现实，

2015年接触的意象对话，那时候个人体验有点像打地鼠，冒一个打一个，可能还会刨坑追一个地鼠，可地鼠很狡猾，抓不到，*后感觉自己像一个满地疮痍的荒原，很是焦躁和抓狂。“我到底怎么了？” 2000年元旦节接触到意象建构，开始尝试用意象建构的方式做体验，开始清楚有耐心的陪伴、接纳子人格为

吴秋珍 教育工作者 心理咨询师 意象对话准珍珠心理师 意象建构学习四年来，收获是立体多面的，记得**次看庄稼地，到处都是水，看到脾胃湿寒，通过对意象陪伴和看子人格，调节脾胃问题，提升精神气。随着学习的深入，发现对于环境在意象建构

学习意象对话后遇到意象建构坚持几年下来，*有收获的是慢慢变的更有自信，不再过于依赖别人，有自己更加独立主的一面。对自己内心的各个侧面更加了解，对于外界的人也更愿意去了解，通过子人格、子人格关系的改善，在内外关系里更通畅。情结和创伤的化解，让我收获了更稳定的心，身体的